4 HAL YANG HARUS DIHINDARI SAAT BANGUN TIDUR - Vicious

4 HAL YANG HARUS DIHINDARI SAAT BANGUN TIDUR

1 bulan yang lalu      Tips

Halo gentlemen, apa yang kamu lakukan saat bangun tidur dipagi hari? Kebiasaan anak muda sekarang pasti akan mengecek smartphonenya saat bangun tidur. jika iya maka kamu harus segera buang kebiasaan ini. Ternyata di pagi hari kebiasaan yang kamu lakukan itu dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan kita. Vicious akan memberitahukan beberapa hal yang tidak boleh dilakukan pada saat bangun tidur. Penasaran dengan kelanjutannya men? Yuk ikutin sampai habis ya!

 

BERMAIN SMARTPHONE SETELAH BANGUN TIDUR

 

Ini merupakan hal yang paling sering dilakukan oleh netizen zaman sekarang. pada saat bangun tidur hal yang utama dilakukan ialah mengecek smartphone untuk memastikan ada chat masuk, telepon, sms atau bermain sosial media. hal ini bisa meningkatkan stres di pagi hari akibat mengecek smartphone, serta dapat menurunkan produktivitas kamu, menunda kamu untuk bangun. Jika bisa kamu harus fokus melakukan kegiatan yang produktif daripada bermain smartphone di kasur.

 

JANGAN MANDI DENGAN AIR HANGAT

 

Apakah kamu salah satunya yang mandi dengan air hangat di pagi hari dengan alasan dingin? Sebenarnya mandi dengan air hangat di pagi hari sangat tidak cocok untuk memulai aktivitasmu. Ketika kamu mandi dengan air hangat saat bangun tidur, maka tubuh kita akan merasa lemas, cocoknya mandi dengan air hangat ketika kamu sudah lelah dengan aktivitas seharian. Biasakan mandi dengan air dingin di pagi hari supaya tubuh kita segar kembali.

 

MENGKONSUMSI KOPI SETELAH BANGUN TIDUR

 

Sangat tidak dianjurkan jika gentlemen mempunyai kebiasaan minum kopi pas bangun tidur. Disaat kamu bangun tidur, badan kita memproduksi hormon kortisol yang memberi banyak efek pada tubuh kita seperti mengendalikan stres, memberikan energi. ketika kamu mengkonsumsi kopi, maka hormon kortisol juga tidak berfungsi semestinya, dan ini juga tidak baik bagi lambung. Sebaiknya minum air putih ataupun jus buah setelah bangun tidur, setelah itu kamu bisa menikmati kopi.

 

MENGABAIKAN SARAPAN PAGI

 

Bangun tidur dan siap melakukan kegiatan yang semestinya secara buru-buru sering kali membuat kita lupa sarapan. padahal di saat bangun pagi, kita harus memberikan asupan yang bergizi untuk tubuh kita agar memberi kita energi kepada tubuh kita. kebanyakan orang mengabaikan sarapan pagi dengan alasan telat masuk kerja, lagi menjalani program diet. Sebaiknya kamu harus sarapan pagi agar tubuh berenergi serta siap menjalani aktivitas seharian, asupan nutrisi yang ideal harus memiliki karbohidrat, protein, sayuran, atau buah-buahan yang kaya dengan vitaminnya. Inilah beberapa tips dari Vicious, semoga bermanfaat.

 

>> Sumber

 




Komentar Artikel "4 HAL YANG HARUS DIHINDARI SAAT BANGUN TIDUR"